|
Post by Alin Betianu on Aug 29, 2013 21:46:53 GMT 2
In primul rand salutare tuturor si imi pare bine sa va cunosc, fiind membru nou pe acest forum ;D. Ma bucur ca am reusit sa gasesc acest forum si sper sa invat cat mai multe de la voi. Motivul pentru care deschid acest topic este unul simplu. Am auzit n pareri cu privire la organizarea timpului la antrenamentele la masa, dar vreau sa cer parerea voastra, in special a celor ce sunteti experimentati in acest sport. Cum recomandati sa fie organizate aceste antrenamente? Pur si simplu trageti cum simtiti, aplicand ce tehnica va vine? Sau acordati un anumit numar de minute pentru fiecare tehnica? Eu sunt la al 6-lea antrenament la masa si am o mare nelamurire privind chestia asta si mai mult privind ce ar trebui sa fac ca sa fac antrenamentul sa fie cat mai eficient in scopul obtinerii progreselor. Stateam si ma gandeam, ar trebui sa antrenez pe rand in decursul unei ore fiecare tehnica? Ar trebui sa antrenez atat in pozitie de start, cat si in pozitie pierzatoare? Cum ar fi eficient? Astept sfaturile voastre ;D.
Mentionez ca am 2 antrenamente pe saptamana unul in ziua de luni, antrenament cu greutati( forta si izometrie, dupa caz ) si unul vinerea la masa. Antrenamentele la mine tin de regula aproximativ o ora.
Edit: Orice sfat/critica este binevenit/binevenita atata timp cat e constructiv/-a ;D.
|
|
|
Post by Vasile Scurtu on Sept 15, 2013 12:42:29 GMT 2
sunt exercitii specifice cu gantere(si scripeti care te ajuta sa ti imbunatatesti performanta in orce stil (toproll,hook,push) ar fi bine sa le faci pe toate(pe rand,la acelasi antrenament) la masa bine este sa efectuezi fiecare stil(deoarece vei fi mai bun pe un stil si restul stilurilor mai slab,progresezi la stilul cel mai bun dar aduci inbunatatiri si celorlante stiluri caci s ar putea sa aungi in pozitia in care nu esti ft bun si daca nu atrenezi si aceasta nu vei putea face nimic....... sper sa ti fie de folos!succes!
|
|