|
Post by Adrian Teodorescu on Dec 3, 2010 11:39:31 GMT 2
Categoric... asta e la mintea cocosului
|
|
|
Post by Emanuel Panfil on Dec 7, 2010 23:39:52 GMT 2
mirciulică, nici o veste pentru noi? cate repetări ai reuşit să faci şi cu ce greutate, pe ce loc ai ieşit, d-astea
|
|
|
Post by Cristian Anghelache on Dec 7, 2010 23:48:32 GMT 2
Era clar din start, ca nu o sa fie usor... Dar sunt sigur ca nici ei nu ar fi avut sanse la skandenberg cu Mircea...
|
|
|
Post by Adrian Teodorescu on Dec 8, 2010 17:13:29 GMT 2
cate repetari ai facut Mirciulica?
|
|
|
Post by Mircea Bica on Dec 8, 2010 19:42:08 GMT 2
Salut,
Am fost putin ocupat zilele astea si nu prea am avut chef de postat pe forumuri. Am reusit 20 repetari cu 90 kg, locul 7 la categoria +90. Locul 1 a reusit 32 parca. Nu ma asteptam sa vina asa pregatiti baietii, avand in vedere ca la concursurile precedente cu 20 repetari puteai spera la un loc pe podium. Oricum, eu mi-am batut recordul din sala de 19 repetari. Poate pe viitor voi ajunge sa fac si eu peste 30, acum sa vedem cat timp voi mai aloca acesui gen de antrenament.
|
|
|
Post by Vasile Scurtu on Dec 9, 2010 13:20:07 GMT 2
un antrenamente de powerlifting impins din culcat sa luam o greutate anume(voi opta pentru greutati mai mici) 70kg*6 repetari 75kg*4 repetari 80kg*2 repetari
70kg*5repetari 75kg*4repetari 65kg*7repetari
imipins cu priza apropiata: 70 kg*5 repetari 75 kg*4 repetari 80kg*2repetari
antrenamentul 2 75 kg*5repetari 80 kg*4repetari 85 kg*2 repetari
75 kg*5repetari 80 kg*4repetari 70 kg*7 repetari impins cu priza apropiata 75 kg*5 repetari 80 kg*4repetari 85 kg*2repetari cam asta e antrenamentul in mare.......... aaugi de la antrenament la antrenament k in plus eu l am facut cu cate 2 kg in plus de la antrenament la altul si am ajuns s afac 2 repetari cu 110 kg eu avand 65,doresc sa progresez caci la anul daca nu intervine cave i previzibil as dori sa particip la campionatul national de impins din culcat.
sper ca v a ajutat cu ceva fiecare porneste de la o anumita greutate incat sa se adapteze organismul la asemenea efort eu puteam face 5 repetrai cu 90 kg dar am pornit de la 70 kg si am crescut cu 2 kg de la sapatamana la alta daca ajungi si nu pti la o anumita greutate ............... continui cu cel exercitiu pana ilm executi complet si treci la urmatorul succes tuturor!
|
|